เป็นคนสะโพกใหญ่ลดยังไงดีค่ะ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะออกกำลังกายแบบไหนช่วยอะไรบ้างน่ะค่ะ อยากลดช่วงก้นสะโพกต้นขาต้นแขนน่ะค่ะ

เราเป็นคนขาเล็กก็จริง แต่ในร่มผ้าพ้นระยะกางเกงขาสั้น ส่วนต้นขา ก้น สะโพก พอยืนจะเป็นคลื่นๆปุ่มๆ มีรอยแตก (เคยอ้วน) พอจะมีท่าบริหารไหนที่ช่วยได้บ้างคะ ที่จะช่วยลดได้ทั้งภายใน และผิวภายนอกให้ดูดีขึ้น

เป็นคนที่เอวเล็ก แต่สะโพกกับก้นนี่บะละฮึ่่มมาก มันไม่สมดุลกันยังไงไม่รู้ เวลาน้ำหนักลดเอวชอบไปก่อนเพื่อน แต่ช่วงต้นขากับสะโพกนี่ช้าสุดเลย แฟนก็ชอบพูดว่าตูดใหญ่แล้วก็มาตีก้นงี้ เราก็เลยไม่มั่นใจอะค่ะ ใ

เป็นคนอ้วนมากค่ะตอนนี้พยายามออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่ ตอนนี้เอวประมาณ 28-29 ส่วนใหญ่จะลงสะโพกกับขาหมด สะโพกประมาณ 48 สะโพกใหญ่มากๆเลยค่ะลดยากมากด้วย อยากขอวิธีลดสะโพกหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ลองไปทำกายภาพมาแล้ว เครื่องต่างๆ หมดเงินไปครั้งละ 1-2,000 บาท กี่ครั้งๆก็ยังไม่หาย นักกายภาพ บางท่านให้ออกกำลังหลังล่างกับก้น เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหลัง ให้ช่วงวพยุงกระดูกสันหลัง ก้อช่วยได้บ้าง แต่ต้องใ

เป็นคนที่เคยรูปร่างดี น้ำหนักไม่เกิน50 แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หลัก 6 แล้วค่ะ จะมีปัญหาช่วงสะโพกและต้นขาที่ใหญ่มาก เคยลองลดมาหลายวิธีแล้วแต่ก้อยังไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะตัวเองไม่มีวินัยมากพอด้ววค่

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

ก็ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นผู้ชาย ตอนนี้อายุ15 ครับ อยากมีหุ้นลีนสวยเหมือนผู้หญิง จะบอกว่าผมเป็นเพศอะไรก็ได้ แต่ช่วยบอกวิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หรืออาหารเสริมหน่อยครับ สัดส่วนร่างกาย •ส่วนสูง 17

คือเราเป็นผู้หญิงสูง155 ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก น้ำหนักปัจจุบัน 59 มีไหล่กว้างหลังหนา สะโพกแคบแต่มีก้น ด้วยกรรมพันธุ์ที่ขาใหญ่เลยทำให้ดูตัน อยากจะลดต้นขาต้องทำยังไงดีคะ

ปัจจุบันสูง 165 ซ.ม. น้ำหนัก 49-51 กก. แล้วแต่เวลา คือขาเรามันค่อนข้างใหญ่ ช่วงสะโสกกับต้นขา ก็เลยอยากลด ไหนๆจะลดแล้วก็เลยเอาให้มันทั้งตัวที่อยากเน้น ก็ หน้าท้อง สะโพก ขา ต้นขาและก้น มีคนแนะนำให้เ