วิ่งมาราธอนแรก ควรซ้อมวิ่งตารางไหนดีคะ

ปีนี้ตั้งใจว่าจะวิ่งมาราธอนแรกของชีวิตให้ได้ค่ะ
พอดีลองเสิร์จหาตารางซ้อมแล้วมีหลายตารางเลย เลือกไม่ถูกค่ะ
ระยะฮาล์ฟจะวิ่ง pace 7-8 ไม่ทราบว่าควรซ้อมตารางวิ่งไหนดีคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่า
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ _/l\_