ผมควรทำยังไงกับความอารมณ์ร้อนของตัวเองและจะตามง้อแฟนยังไงดี

คือผมกับแฟนคบกันมาได้2ปีแล้ว ที่ผ่านมาก็ทะเลาะกันบ้างเป็นธรรมดา แต่ถ้าทะเลาะกันแรงๆมากๆอารมณ์ผมก็จะคุมไม่อยู่ถึงขั้นตบบ้างโดยที่แบบไม่อยากให้เป็นแบบนั้น จนรอบล่าสุดเรามีปัญหากันจากเรื่องเล็กๆจนกลายเป็นเรื่องใหญ่เพราะอารมณ์ผม เหตุการณ์ก็มีอยู่ว่าเมื่อประมาณวันที่10ก.พ.58ที่ผ่านมาผมทะเลาะกับเขาแค่เรื่องที่เขาไปนอนบ้านเพื่อนหลายวัน ซึ่งตอนนี้ก็มาคิดได้ว่าตัวเองนี่ปัญญาอ่อนมากๆแล้วพอเถียงกันไปเถียงกันมาผมก็ประชดขึ้นว่า"ถ้าอยากไปอยู่มากก็มาขนของไปให้หมด" ซึ่งอันที่จริงแล้วไม่ได้คิดว่าจะให้ขนไปจริงๆแค่ประชดเฉยๆ แต่พอตกตอน2ทุ่มเขาก็มาพร้อมพี่สาวแล้วแฟนพี่สาวเข้ามาขนของ ตอนนั้นอารมณ์ผมก็เลยขึ้นเลย(เพราะรู้สึกอายพี่สาวเขากับแฟนพี่สาวเขาซึ่งคิดทีหลังตัวผมเองก็ปัญญาอ่อนอีกเช่นเคย) แล้วผมก็ต่อยใส่เขาไปเพราะอารมณ์โมโห จนตอนนี้เขาบล็อกเฟส ไลน์ และตั้งปฏิเสธสายผมทุกอย่าง แต่เขาก็ยังคุยกับแม่ผมอยู่เรื่อยๆ จนตอนนี้ผมเองก็มานั่งคิดถึงสิ่งที่ผมทำไปเพราะอารมณ์ล้วนๆ แล้วผมควรจะขอโทษเขาควรง้อเขายังไงดี ผมอยากจะบอกเขาว่าผมสำนึกผิดกับสิ่งที่ผมทำไปจริงๆ ตอนนี้ผมไม่แต่ไปดักรอที่ป้ายรถเมย์ทุกวันเพื่อที่จะเจอเขา ผมไม่รู้จะไปปรึกษาใคร พวกเพื่อนก็มีแต่เพื่อนผู้ชาย(แนะนำมาไม่ค่อยจะมีประโยชน์ซักเท่าไหร่) ตอนนี้ผมได้แต่คิดมากกับสิ่งที่ทำไป
ผมควรจะทำยังไงดีครับ        ที่เขียนๆมาอาจจะอ่านยากนิดหน่อยนะครับเพราะไม่ค่อยถนัดตั้งกระทู้หนะครับแล้วก็ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะครับ