เครียดเรื่องเรียนจังค่ะ ทำยังไงดีคะ

ช่วงนี้เราเรียนหนักมากๆๆ สอบก็เยอะ เรียนก็ยาก บรรยากาศในห้องเรียนมันกดดันมากๆ
วันๆเราแทบไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากอ่านหนังสือ ไม่ค่อยมีเวลาทำอะไรผ่อนคลายเลยค่ะ เพราะกลัวจะเสียเวลา
กลัวได้เกรดไม่ดี กลัวทำข้อสอบไม่ได้

มีวิธีแก้ไหมคะ ตอนนี้เครียด ชอบปวดหัวบ่อยๆ เรียนก็ไม่รู้เรื่องค่ะ