เจริญสติ ให้มากขึ้นครับ  จะ กิน พูด เดิน ยืน นั่ง นอน ให้เอาสติ มาคอยรู้ตัวในการกระทำเท่านั้น
อย่าไหลไปคิดไป ต่างๆนาๆ  
หรือใช้วิธีเดินจงกรม  แทนการนั่งสมาธิ   เพราะเวลาเรานั่งไป กำลังสติไม่มากพอ จิตก็วิ่งไปรับรู้เรื่องอื่น จึงไหลไป คิดไป ล่องลอยไป  
เดินจงกรม   หรือ เจริญสติ คอยเตือนตนว่า  กำลังพูด กำลังเดิน กำลัง นั่ง นอน นี่หละครับ ประคองการรู้ตัวแบบนี้ไป  จะไม่มีผีอะไรมายุ่ง
เพราะมัไม่รู้ว่าจะเข้าทางไหนได้   ก็เรารู้ตัวทุกอริยาบท