จะลดความขี้หึง ขี้หวง ลงได้อย่างไรบ้าง

เราเป็นคนขี้หึง และขี้หวงมากกกกกกกกก  จะทำใจยังไงให้ลดความรู้สึกตรงนี้ลงได้บ้างคะ
พอมีเรื่องไรเข้ามาก็จะสะกิดต่อมละ นอยด์ละ เศร้าละ เก็บมาคิดเองคนเดียว คิดมาก ฟุ้งซ่าน
แค่เรื่องนิดๆหน่อยๆก็พาลจะทำให้ทะเลาะกันอีก

เราไม่อยากทำให้แฟนรู้สึกรำคาญ หรืออึดอัด ที่เราหวงแฟนมากขนาดนี้

ปกติไม่รู้สึกขนาดนี้ แต่พอมีแฟนอายุน้อยกว่ามาก ทำให้กลายเป็นคนแบบนี้ไปได้อ่ะ T_T

ใครมีแนวคิดยังไงบ้าง ที่จะลดทอนความรู้สึกแบบนี้ลงได้ ช่วยแชร์หน่อยค่ะ