ผมมีพุงครับ น้ำหนัก 57 มีพุง เหมือนคนท้อง 3 เดือนเลย มีแต่คนทัก ทำไงให้มันไม่มีพุงบ้างครับ

ควบคุมอาหารละกันครับ ถ้าไม่มีเวลา ทำงาน 16 ชั่วโมงแสดงว่านอนดึก การนอนดึกก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายเสียสมดุล ต้องหาเวลาพักผ่อนให้ถูกต้องนะครับ กินอาหารก็ต้องแค่ 3 มื้อ ห้ามเกินนั้น ถ้าหิวก็กินพวกผักผลไม้แทน...