หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คอนโด ห้องตัวเอง สามารถ มี rack ,barbell,dumbbell หนักๆ ยกทิ้งๆลงพื้น มีพื้นยางหรือพรม ได้มั้ยครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คอนโดมิเนียม
คอนโด ห้องตัวเอง สามารถ มี rack ,barbell,dumbbell หนักๆ ยกทิ้งๆลงพื้น มีพื้นยางหรือพรม ได้มั้ยครับ?
ผมถามไว้ก่อน ว่าถ้ามีคอนโด จะมี ยิมส่วนตัวได้มั้ย เล่นหนักๆได้มั้ย
เพื่อนๆ พอจะทราบมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
dumbbell bench press สามารถบริหารอกแทนดันพื้นได้ไหมครับ
เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะครับวิดพื้นไม่ไหว เราจะสามารถใช้ dumbbell (ไม่มี barbell ครับ) ออกเฉพาะอก ออกไตรเซ็บเป็นส่วนๆไปแทนการวิดพื้นได้ไหมครับ แล้วท่าผมยก dumbbell จนพัฒนากล้ามเนื้อจนพอวิดพิ้นได้แล้ว ผมคว
สมาชิกหมายเลข 1687964
อยากทราบว่า เล่น Floor Press (นอนบนพื้น) จะสามารถเล่นหน้าอกได้ผลไหมครับ
Dumbbell Floor Press Chest Exercise - Triple H https://www.youtube.com/watch?v=hHJTABdRmhY Barbell Floor Press https://www.youtube.com/watch?v=Izkam7-uklQ
Nit Kamenrider
เล่นเวทแบบบ้านๆ + บอดี้เวท หน้าอก ต้องเน้นอกอย่างไรให้สวยครับ
เล่าความ : เล่นเวทมาได้สัก 2 เดือนกว่า การเล่น 4 เซ็ต รวมเซ็ตวอมล์ 12- 15 ครั้งแล้วแต่ส่วน การกิน ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินเช้า 1 และ 10 โมงอีก 1) เวย์ 1 scoop (เวย์ฟรีพี่ที่ทำงานเค้าให้มาลอง) หลังเล่นเสร็
พระเจ้าจอร์ซ
ช่วยรีวิวตารางยกเวท 5 วันให้หน่อยครับ มือใหม่แต่เวลาสถานที่สะดวกเต็มที่ครับ
ช่วยรีวิวตารางยกเวท 5 วันให้หน่อยครับ มือใหม่แต่เวลาสถานที่สะดวกเต็มที่ครับ ห้องฟิตเนสก็ครบดีขาดแค่ Barbell เลยไม่มีท่าที่ใช้ Barbell เลยครับ ผมเล่นแบบทั่วร่างมาประมานเดือนนึงแล้วครับ และเล่นเยอะเกิ
สมาชิกหมายเลข 3157757
วิธี " หายใจ เข้า - ออก " ขณะยกน้ำหนัก & ทำกายบริหาร พร้อมภาพประกอบ
วิธีหายใจ เข้า - ออก ขณะยกน้ำหนัก & ทำกายบริหาร จังหวะที่ ผ่อนแรง " หายใจเข้า " และ จังหวะที่ ออกแรง " หายใจออก " COOL BODY ได้ลงตัวอย่างภาพ " วิธีการหายใจ เข้า
COOL BODY
ถามท่าเล่น หลัง ปีก โดยใช้ dumbbell หน่อยครับ
1.เล่นที่บ้านนะครับ อุปกรณ์ที่มี่ก็คือ เบาะปรับได้ 1 ตัว กับ dumbbell เปลี่ยนน้ำหนักได้ 1 คู่ สอบถามท่าต่างๆที่ใช้เล่นหลังกับปีกหน่อยครับเท่าที่เจอตอนนี้ คิดว่าคงไม่พอเพราะหาได้เท่านี้ 2. อยากถามว่า
Kakako
มีตารางเวทมาให้เพื่อนๆช่วยดูกันครับ
ขอบอกรายละเอียดดังนี้นะครับ - อุปกรณ์ที่ใช้ มี ดัมเบล บาร์เบล แผ่นน้ำหนัก 1 ชุด และม้านั่ง/นอนยกเวท เท่านั้นครับ (มีที่บ้าน - ไม่ได้เข้ายิม) - จุดประสงค์เพื่อการสร้างขนาด และความสวยงาม พละกำลังและทัก
Moohmullen
กล้ามอกด้านข้างค่อนไปทางล่าง ยกเวทท่าไหนช่วยครับ ?
ตามความเข้าใจ Dip จะช่วยเน้นอกล่างให้ตัดและคมชัดขึ้น แต่กล้ามเนื้ออกส่วนที่อยู่ค่อนไปทางด้านข้างๆ นอกจากท่า Dip แล้วมีท่าไหนช่วยได้ครับ ? ตารางเล่นอกครับ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง Barbell bench Incline barb
Siamskunk
F1 ปีนี้น่าจะเป็น Mercedes year
ผ่านมา 2 สนามแล้ว Mercedesห่างแบบโดด ช่องว่างเยอะเกินกว่าที่จะทีมอื่นอัพเกรดกลางฤดูกาลแล้วจะตามทัน (มีสิทธิทันอาจจะมีแค่McLaren ถ้ารถไม่พัง) คือรถ Mercedes มีpaceที่ดีโดดทั้งRace pace และ Qualify
สมาชิกหมายเลข 7743350
ขอความรู้เกี่ยวกับท่าบริหาร อก หลัง ไหล่
ผมแบ่งการออกกำลังกายแยกเป็น 3 วันโดยเน้น อก หลัง ไหล่ ดังนี้ อก Incline Bench Press+Dumbbell Fly+Dumbbell Press หลัง Pulls-up+Barbell Deadlift+Dumbbell Row ไหล่ Dumbbell Overhead Press+Dumbbell Fro
EKP
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
คอนโดมิเนียม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คอนโด ห้องตัวเอง สามารถ มี rack ,barbell,dumbbell หนักๆ ยกทิ้งๆลงพื้น มีพื้นยางหรือพรม ได้มั้ยครับ?
ผมถามไว้ก่อน ว่าถ้ามีคอนโด จะมี ยิมส่วนตัวได้มั้ย เล่นหนักๆได้มั้ย
เพื่อนๆ พอจะทราบมั้ยครับ