กำลังเลิกบุหรี่ ทรมาณสวดๆ ใครกำลังเลิกบ้าง

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โภชนาการ สุขภาพจิต วิ่งเพื่อสุขภาพ

ยังเลิกไม่ขาดหรอกนะคับ ทำมาได้เดือนนึง เมื่อก่อนสูบวันละครึ่งซอง ช้างวันละ 3 ขวด หนึ่งเดือนที่ผ่านมานี้ไม่ดื่มคับ หันมาออกกำลังกายแทน ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร ไม่ได้ลงแดง ที่เป็นปัญหาคือบุหรี่ ยังคงสูบอยู่เพียงแต่จากวันละครึ่งซองเหลือวันละตัว จะสูบก่อนอาบน้ำก่อนนอนน่ะคับ หรือบางวันก็ไม่สูบเลย มันก็แล้วแต่อ่ะ บอกไม่ถูก

มีใครกำลัง ลด ละ เลิกบ้างไหม ใช้วิธีไหนกันบ้างเอ่ย