ขอคำแนะนำเรื่องดีท็อกล้างลำไส้

ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ เราเป็นคนที่ถ่ายยากมาก เวลาถ่ายก้อนอุจาระก็จะแข็งๆ เป็นสีเข้ม และมีกลิ่นเหม็น เราเลยไปอ่านบทความต่างๆในเน็ตนี่แหละ หลายๆเว็บๆ หลายๆกระทู้บอกว่าให้ลองหา Fiber หรือ Detox มาทาน สรุปเร

เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนไปเข้าคอส ดีท็อกล้างพิษ มาค่ะ เวลา 5 วัน 4 คืน ที่วัดแห่งหนึ่ง ในจ .จันทบุรี เพื่อนเล่าประสบการณ์ให้ฟังว่า ที่ไปก็จะมีกิจกรรมให้ทำทุกวันแตกต่างกันออกไปค่ะ อย่างตอนเช้า จะมีโยคะ