นั่งหน้าคอมนาน คอเคล็ด เงยคอแล้วปวดคะ แก้ยังไง

พอดีทำงานที่ต้องอยู่กับคอมนานๆ แล้วอยู่ๆเมื่อตอนปลายเดือนมกราคม ก็เกิดอาการปวกหลังคอคะ ปวดจนนอนไม่ได้ ก็เลยคิดว่าตัวเองตกหมอน แต่มาคิดดูทำไมมาปวดตอนที่เวลาเรานั่งทำงาน ทายาก็แล้วก็ยังไม่หาย จนตอนนี้ผ่านมาเดือนกว่าแล้ว เงยคอไม่ได้คะแต่ก้มหน้าไม่เป็นไร
เมื่อวานพี่สาวมาจับ มาทายานวดให้ บอกเส้นตึงมาก
- ตอนนี้ใช้ยาทานวดทุกวันคะ
-ส่วนตัวมีอาการแพ้พารา เพราะกินแล้วจะมีอาการไอ ระคายคอมาก อยากถามว่าถ้าเปลี่ยนมาใช้ยาเม็ด โวทาเลน หรือ ประเภท ไดโคฟีแน๊ค จะดีขึ้นไหมคะ
-ยังไม่ได้ลองเปลี่ยนหมอนดูคะ มีคนแนะนำให้เปลี่ยน เพราะเขาบอกว่าหมอนก็อาจมีส่วน
-แบบนี้ มันมีสิทธิ์เป็นกระดูกคอเสื่อมไหมคะ