อยากรู้วิธีแก้ไขหรือวิธีกายบริหารจากการหลังค่อมค่ะ
พอดีแฟนของหนูเค้าบุคลิกแย่มากเลยค่ะ หลังค่อมมากๆ เหตุเพราะเค้าอยู่หน้าคอมเล่นเกมตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้เค้าก็หลังค่อมมาก พอให้ยืดหลังตรงๆก็เจ็บหลัง ตอนนอนเค้าก็นอนตะแคง เพราะนอนหงายแล้วเจ็บหลัง หาข้อมูลในเน็ตก็เจอว่าคนกระดูกหลังคดจะหายใจไม่ทั่วท้อง เหนื่อยง่าย ซึ่งเค้าก็เป็นแบบที่ว่า เครียดแทนเค้าเลยค่ะ เพราะอายุแค่19ก็เป็นขนาดนี้แล้ว ไอเราก็พยายามหาวิธีออกกำลังกายบริหารง่ายๆตามอินเตอร์เน็ต แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเป็นวิธีที่ถูกรึป่าว
ยังไงก็รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่า
อยากรู้วิธีแก้ไขหลังค่อม
พอดีแฟนของหนูเค้าบุคลิกแย่มากเลยค่ะ หลังค่อมมากๆ เหตุเพราะเค้าอยู่หน้าคอมเล่นเกมตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้เค้าก็หลังค่อมมาก พอให้ยืดหลังตรงๆก็เจ็บหลัง ตอนนอนเค้าก็นอนตะแคง เพราะนอนหงายแล้วเจ็บหลัง หาข้อมูลในเน็ตก็เจอว่าคนกระดูกหลังคดจะหายใจไม่ทั่วท้อง เหนื่อยง่าย ซึ่งเค้าก็เป็นแบบที่ว่า เครียดแทนเค้าเลยค่ะ เพราะอายุแค่19ก็เป็นขนาดนี้แล้ว ไอเราก็พยายามหาวิธีออกกำลังกายบริหารง่ายๆตามอินเตอร์เน็ต แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเป็นวิธีที่ถูกรึป่าว
ยังไงก็รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่า