วิตามินซีอาหารเสริม พี่ๆกินของอะไรกันครับ

อยากกินวิตามิน ที่ช่วย บำรุงผิวพรรณ ควรเลือกชื้อ ยี่ห้ออะไร แล้วช่วยอะไรบ้าง ค่ะ ?

อยากทราบว่าวิตามินยี่ห้อไหนดีค่ะ เน้นเรื่องผิวพรรณ ราคาเท่าไหร่ค่ะ แล้วมีขายที่ร้านขายยาทั่วไปหรือชั้นนำค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยนะคะ อยากหาอาหารเสริมมาทานค่ะ อายุ25ปีค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยดูแลสุขภาพตัวเองแบบจริงจังเลย ไม่ทาครีม ไม่ทานอาหารเสริม ปาร์ตี้หนักมาก ทั้งดื่มทั้งสูบ นอนดึกตื่นสาย ไม่เลือกทานอาหาร เค็มมา

ช่วยแนะนำวิตามินหน่อยค่ะ อายุใกล้เลขสามแล้วรู้สึกผิวพรรณไม่สดใสค่ะ มีวิตามินตัวไหนยี่ห้ออะไรที่ขายตามร้านขายยาที่ช่วยให้ผิวเปร่งปลั่งบ้างคะ ถ้าช่วยเรื่องขาวใสได้ก็ดีค่ะ

เราไปเจอวิตามินอาหารเสริมแมวยี่ห้อหนึ่งมา เพราะตอนนั้นรับลูกแมวจรมาเลี้ยงเลยอยากหาวิตามินเสริมให้เขา วิตามินตัวนี้มี Vitamin A สูงเกือบ 6000 ไอยู และ D3 ถึง 1000 ไอยู ในหนึ่งเม็ด ซึ่งเยอะเกินไปสำหรั

ใครมีความรู้เรื่องนี้ หรือเคยมีประสบการ์ณมาก่อน ช่วยตอบข้อสงสัยให้หน่อยครับ 1. กินยี่ห้อใหนดี (หาซื้อยากอะ) แล้วควรกินในปริมาณเท่าไร่ต่อวัน (อยากให้ช่วยเรื่องผิวพรรณ ช่วงนี้คนทักว่าหน้าแก่) 2. กินคู่

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ ช่วยเรื่องดูแลผิวพรรณ หรือขาวอมชมพู ทั้งของไทยและของตปท.มีตัวใหนแนะนำมั้ยคะ