ตอนเช้าควรกินอะไรดีคะ ถ้าไม่อยากกินแต่จำเป็นต้องกิน

รู้ว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นและมีประโยชน์มากๆ

แต่เวลาตื่นเช้า ซักหกโมงถึงแปดโมงก็ไม่อยากกินอะไรเลย แต่จำเป็นต้องกิน

ควรกินอะไรดีที่มันกินง่ายๆ และครบห้าหมู่คะ?