อยากลดหุ่นโดยที่ไม่ต้อง อดอาหาร หรือทานยา ใครพอจะมีวิธีที่จะได้ผลเร็วมั้งค่ะ

ฟังวิทยุเขาบอกว่า วิ่ง80%ของการวิ่งเต็มที่ของเรา ประมาณ1-2นาที ทำแบบนี้ประมาณ10-20ครั้งต่อวัน จะทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันดีมาก วันถัดมาชั่งนนดูเรยนะว่าลดแค่ไหน กินแป้งให้น้อยลง กินผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์มากขึ้น กินพออยู่ เวลาอยากแต่ไม่หิวอย่ากิน ดื่มน้ำเยอะๆ อีกวิธีนึง ลองไม่มีตังกินข้าว อดมื้อกินมื้อเด๋วผอมเองคับ