อยากจะเริ่มลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายแบบไหน(ออกกำลังกายเองที่บ้าน)

อยากออกกำลังกายค่ะ พึ่งคลอดลูกได้5เดือนแล้ว  มีเวลาว่างช่วงกลางวันเยอะ เลยอยากลดน้ำหนักเองที่บ้าน  แต่ไม่รู้จะไปออกกำลังกายยังไงดี วิ่งก็ไม่ได้เพราะต้องคอยดูลูก  ตอนนี้สนใจโยคะร้อนค่ะ  แต่ไม่รู้ว่าสามารถลดน้ำหนักได้ดีแค่ไหน  น้ำหนักตอนนี้70สูง160ค่ะ  ขอบคุณค่ะ