ขอคำแนะนำ วิธีลดความน้ำหนัก ที่ถูกต้องและเร็วค่ะ !!

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนัก ค่ะ ขอบอกก่อนะคะ เราก่อน นน.102โลค่ะ

ช่วงประมาณเดือน ธค.57 ไปหาหมอค่ะ ป่วย (เป็นไข้) คุณหมอตรวจเรื่องไข้เสร็จ คุณหมอบอกเป็นห่วง เรื่องความดันค่ะ (ช๊อค!!) เพราะ นน.เยอะด้วย
ช่วงปลายๆ เดือน ธค.เลย เข้าฟิตเนสค่ะ สมัครรายปีเลย เล่นทุกวันเลยค่ะ อาทิตนึงหยุด1วัน หรือไม่หยุดเลย ควบคุมอาหารด้วยค่ะ
ลดลง7โล แล้ว เย้ๆๆๆ แต่ว่า... !! พอถึง 95 นน.เริ่มทรงตัวที่ 95-96 ค่ะ ทำไงดี อยากให้ลงต่อ ช่วยด้วยค่าาาาาา