ขอคำแนะนำฟิตร่างกายก่อนไปฝึกทหาร

ผมจะต้อง จับใบดำใบแดง ปีนี้ ดำหรือดแดงก็ได้ แต่ถ้าผมได้ไปฝึกทหาร เรื่องอื่นๆผมศึกษามาแล้ว แต่ปัญหาของผมคือ ผมค่อนข้างอ่อนแอ ไม่ออกกำลังกาย เลยอยากให้พี่ๆแนะนำ แนวทางการฟิตร่างกายก่อนไปทหารนะครับ ขอบคุณทุกคำแนะนำนะครับ

*ผมไม่อยากนับ0อยู่ข้างหลังเขา แต่ผมอยากนับ1 ไปพร้อมเขาครับ