เวย์ควรกินตอนไหนครับ / เล่นเวทตอน 11:00 AM-2:00 PM โดยประมาณ

ซื้อเวย์โปรตีนคอนเซนเทรดมากินครับ อยากทราบว่าปกติเขากินกันกี่เวลาครับ ช่วงไหนบ้างครับ เช้า เที่ยง เย้น ก่อนอน ถี่ไปไหมครับ ก่อนหรือหลังเล่นครับ
เวลาที่ผมเล่น คือช่วง 10 โมง - บ่าย 2 โดยประมาณ คือไม่ได้เล่นยาวนะครับ ประมาร 1 ชม.แต่อยู่ในช่วงเวลานี้

ขอคำแนะนำผุ้เชี่ยวชาญด้วยยครับบบบ