ปวดกระดูก สันหลังเหนือก้นอันตรายมั้ยครับควรทำยังไง

ขอเล่าประวัติคร่าวๆก่อนครับ
คือ ก่อนหน้านี้ชอบเล่นคอมนาน แล้วมีอาการปวด คอ ปวดบ่า เวลาเล่นนานๆมากๆ  ปวดๆหายๆตาม ความนานในการเล่นคอม

   ปัจจุบัน เมือ -3วีคที่แล้ว ผมมาปวด กระดูกสันหลัง ช่วงlumbar vertebrae ตามรูป จากการที่ผมต้องพัดอาหารด้วยกระทะใบใหญ่มากๆ จะทำแบบนี้เดือนละ ``1ครั้ง แต่ครั้งล่าสุด หลังจากพัดอาหาร แล้วปวดหลังมากๆ ปวดทั่งแผ่นหลังทั้งด้านบนและด้านล่าง  จะมีอาการก็ต่อเมือนช่วงที่ทำงานหนักๆ งานของผมคือเป็นคนทำซูชิช่วงที่มีลูกค้าเข้ามากๆแล้วผมต้องเร่งมากๆผมจะปวดจน ทำงานไม่ได้เลยต้องหยุดพัก  ต้องนี้ผ่านมา3วีคแล้ว อาการเริ่มดีขึ้น ยกเว้นช่วงกล้ามเนื้อปีก กับ ช่วงกระดูกส่วน lumbar vertebrae ซึ่งตรงกรดูกนี้ผมค่อนข้างปวดเมือมีอาการ ปวดก็ต่อเมื่อทำซูชิปั่นโรล  แต่ถ้าทำอย่างอืนก็ไม่เป็น
  อยากทราบว่าจะเสื่ยงต่อการเป็นอันตรายอะไรร้ายแรงหรือไม่ครับ?แล้วถ้าเสื่ยงจะเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรได้บ้างครับ?  ควรจะหยุดงานพักผ่อนไปเลย หรือไปหาหมอเพื่อตรวจดีครับ ตอนนี้ผมอยู่ต่างประเทศด้วย (ค่าตรวจแพงมากๆ)  แต่ถ้าจะเป็นก็คงต้องทำ


ขอบคุณครับ