ภรรยาเพิ่มตั้งท้องครับ มีอาการอ่อนเพลียทุกเช้า จะช่วยได้ไงบ้างครับ

ภรรยาผมเพิ่งตั้งท้องได้ราวๆ 2 เดือนครับ เขาไม่ค่อยแพ้ท้องเท่าไหร่ครับ มีอาเจียนบ้างนานๆ ที แต่จะมีอาการอ่อนเพลียทุกเช้า ไม่มีแรง แต่ต้องไปทำงาน ซึ่งภรรยาผมเป็นครูอนุบาลครับ ก็ต้องรับมือกับเด็กๆ พอสมควร ปกติก็เหนื่อยอยู่แล้ว ยิ่งพอมามีอาการอ่อนเพลียจากการท้องอีก ก็ทำให้ภรรยาผมเหนื่อยมากขึ้น

ส่วนใหญ่อาการอ่อนเพลียของภรรยาจะดีขึ้นหลังจาก 10 โมงไปแล้วครับ นอกจากนี้ก็มีอาการท้องผูกเข้ามาแทรกอีก

ใครพอมีคำแนะนำการบำรุงร่างกายหรืออะไรก็ได้ครับ ที่ช่วยในเรื่องของการอ่อนเพลียและท้องผูกในคนท้อง ขอคำแนะนำด้วยครับ