เล่นเวท+ คาดิโอ ตอนเช้าทุกวัน พอมาทำงานใครรู้สึกบ้างว่ามัน " ดีด "

ไม่ได้กินวิตมิน หรืออาหารเสริมนะคะ

เล่นเวท 1/2 ชั่วโมง
คาดิโอ 1/2 ชั่วโมง

เล่นแบบนี้ทุกเช้า ทำมาได้ 1 เดือนแล้วคะ แรกๆ เล่นเวทยังไม่ถึง ไม่ค่อยรู้สึกอะไร พอมีเทรนเนอร์แนะนำใช้น้ำหนักเท่าไหร่ การจัดท่า การนับเซ็ต เล่นถึงแล้วจะรู้สึกล้ามาก เจ็บปวด แต่มีความสุข และสิ่งหนึ่งที่ได้ตามมาคะ อาการดีด ยังกับคนติดยา อยู่นิ่งไม่ได้ นั่งทำงานเฉยๆ จะกระวนกระวายมาก อยากขยับ อยากลุก อยากเต้น เหมือนเป็นอาการคนอยากใช้พลังงาน

ใครเป็นบ้าง ยกมือหน่อย