สอบถามเวลาเร่งด่วนที่ไม่ควรเดินทางโดยรถไฟครับ(ญี่ปุ่น)

ช่วงเวลาเร่งด่วนคนจะเยอะมากใช่ไหมครับ
-ในโตเกียวช่วงเวลาที่ควรเลี่ยงเป็นช่วงกี่โมงบ้างครับ
-แล้วในเกียวโต โอซาก้า มีช่วงเวลาเร่งด่วนที่ควรเลี่ยงไหมครับ

-ถ้าผมจะออกจาก shin-osaka แต่เช้า ไปเที่ยว ปราสาทฮิเมจิ กลับมาเที่ยวโกเบ กินข้าวเที่ยง แล้วนั่งรถไฟไป Arashiyama จะเที่ยวทันไหมครับ (ไม่แน่ใจว่าถ้าเดินไปดูสะพาน เดินสวนไผ่ เดินชมแม่น้ำ เวลาจะพอไหมครับ)

ขอบคุณครับ