อยากได้เมณูอาหารที่ทำกินเองได้ที่หอครับ แบบมีแต่ไมโครเวฟครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เอาไปเติมเกมหมด เหลือทั้งตัวแค่นี้🗿 เราอยู่หอ มีหม้อหุงข้าว+ไมโคเวฟ แนะนำเมนูหรือวิธีอะไรก็ได้ที่ทำให้ผ่านเดือนนี้ไปได้ ไม่เน้นสารอาหารครบ เน้นแค่อิ่มท้องก็พอ

สวัสดีค่ะ เปิดเทอมอาทิตย์หน้าแล้ว จขกทเป็นนศมหาวิทยาลัยค่ะ แต่ตอนนี้หันมาทานมังแล้วบ้าง พอดีจขกทอยู่หอในด้วยที่หอมี ไมโคเวฟ น้ำร้อน และตู้เย็นส่วนกลางให้ค่ะ เพื่อนๆพี่ๆพอจะแนะนำมีวิธีการทำอาหารโดยใช้ไ

เป็นเด็กหอที่ไม่มีครัว ไม่มีไมโครเวฟค่ะ อยากทำอะไรที่คลีนๆกินก็ลำบาก ร้านอาหารทั่วไปที่ขายใกล้ๆหอก็ยากที่จะควบคุมเหลือเกิน เวลาออกกำลังกายก็แทบไม่มี อยากจะลดความอ้วนนะคะ แต่ด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างก็เลย

ไมโครเวฟมันกินไฟสูงมากใช่ไหมค่ะ เรากลัวช่างไฟทั่วไปเปลี่ยนหัวเสียบเองจะมีปัญหาไหม ต้องไปศูนย์ไหมค่ะ หรือเรื่องแค่นี้ช่างไฟทำได้ ขอบคุณมากค่ะ 

ขอเมณูอาหาร ที่ผู้ป่วยเส้นเลือดสมองตีบ+เบาหวาน ที่สามารถหาทานได้หน่อยครับ ปกติให้แม่ทานแต่ข้าวต้มปลา แกงส้มปลา ไข่ขาวต้ม แกงจืด จนท่านเบื่อละ ขอเมณูขนมทานเล่นที่หาซื้อได้ง่ายๆด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

พอดีว่าอยู่หอค่ะ เพิ่งซื้อตู้เย็นมาเมื่อต้นเดือน สองจิตสองใจ ระหว่างหม้อไฟฟ้า กับ ไมโครเวฟ ว่าควรซื้ออะไรดีกว่ากัน ที่จะคุ้มค่ะ เพราะที่หอไม่อนุญาตให้ทำอาหารโดยก๊าซหุงต้ม แต่ไฟฟ้าสามารถทำได้ค่ะ

ตอนนี้ไดเอ็ทจริงจังครับ แต่เข้างานเช้า อยากได้เมนูที่ที่ทำได้รวดเร็วครับ สำหรับเช้า - กลางวัน แล้วผมก็มีแต่ไมโครเวฟครับ แนะนำที