อยากได้เมณูอาหารที่ทำกินเองได้ที่หอครับ แบบมีแต่ไมโครเวฟครับ

สวัสดีค่ะ เปิดเทอมอาทิตย์หน้าแล้ว จขกทเป็นนศมหาวิทยาลัยค่ะ แต่ตอนนี้หันมาทานมังแล้วบ้าง พอดีจขกทอยู่หอในด้วยที่หอมี ไมโคเวฟ น้ำร้อน และตู้เย็นส่วนกลางให้ค่ะ เพื่อนๆพี่ๆพอจะแนะนำมีวิธีการทำอาหารโดยใช้ไ

เป็นเด็กหอที่ไม่มีครัว ไม่มีไมโครเวฟค่ะ อยากทำอะไรที่คลีนๆกินก็ลำบาก ร้านอาหารทั่วไปที่ขายใกล้ๆหอก็ยากที่จะควบคุมเหลือเกิน เวลาออกกำลังกายก็แทบไม่มี อยากจะลดความอ้วนนะคะ แต่ด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างก็เลย

มีใครที่เรียนอยู่ หรือทำงานอยู่ ไม่ค่อยมีเวลา แล้วทำอาหารคลีนกินเองเป็นประจำบ้างคะ?? เอาเวลาตอนไหนทำอาหาร แบ่งเวลาจัดการชีวิตกันยังไงอ่ะ สุดท้ายแล้ว มีใครอยู่หอ ทั้งหอนอก หอในของมหาลัย ที่ไม่อนุญาติใ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เอาไปเติมเกมหมด เหลือทั้งตัวแค่นี้🗿 เราอยู่หอ มีหม้อหุงข้าว+ไมโคเวฟ แนะนำเมนูหรือวิธีอะไรก็ได้ที่ทำให้ผ่านเดือนนี้ไปได้ ไม่เน้นสารอาหารครบ เน้นแค่อิ่มท้องก็พอ

ไมโครเวฟมันกินไฟสูงมากใช่ไหมค่ะ เรากลัวช่างไฟทั่วไปเปลี่ยนหัวเสียบเองจะมีปัญหาไหม ต้องไปศูนย์ไหมค่ะ หรือเรื่องแค่นี้ช่างไฟทำได้ ขอบคุณมากค่ะ 

จริงๆก็พอรู้ว่าห้ามเอาอุปกรณ์พวกนี้อุ่นในไมโครเวฟ แต่ข้าวมันเป็นน้ำแข็งติดที่หม้อเลย แกะไม่ออก ด้วยความมักง่าย ขี้เกียจรอมันละลาย เลยใส่เข้าไปในไมโครเวฟ 15 วิ คิดว่าคงไม่เป็นไร แค่ 15 วิ ให้มันหลุดจา

การทดสอบคือ ข้าวสวย กับผัดกระเพราเนื้อ อย่างแรกนำข้าวสวยใส่ในกล้องสูญญากาศ และก็นำผัดกระเพราเนื้อใส่ในกล้องสูญญากาศ  ปิดฝาไม่ต้องสนิท นำไปอบในไมโคเวฟ พออบเสร็จ ให้จัดการ ปิดฝาให้สนิท ผ่านไป 7 วัน