อยากได้เมณูอาหารที่ทำกินเองได้ที่หอครับ แบบมีแต่ไมโครเวฟครับ

สวัสดีค่ะ เปิดเทอมอาทิตย์หน้าแล้ว จขกทเป็นนศมหาวิทยาลัยค่ะ แต่ตอนนี้หันมาทานมังแล้วบ้าง พอดีจขกทอยู่หอในด้วยที่หอมี ไมโคเวฟ น้ำร้อน และตู้เย็นส่วนกลางให้ค่ะ เพื่อนๆพี่ๆพอจะแนะนำมีวิธีการทำอาหารโดยใช้ไ

เป็นเด็กหอที่ไม่มีครัว ไม่มีไมโครเวฟค่ะ อยากทำอะไรที่คลีนๆกินก็ลำบาก ร้านอาหารทั่วไปที่ขายใกล้ๆหอก็ยากที่จะควบคุมเหลือเกิน เวลาออกกำลังกายก็แทบไม่มี อยากจะลดความอ้วนนะคะ แต่ด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างก็เลย

มีใครที่เรียนอยู่ หรือทำงานอยู่ ไม่ค่อยมีเวลา แล้วทำอาหารคลีนกินเองเป็นประจำบ้างคะ?? เอาเวลาตอนไหนทำอาหาร แบ่งเวลาจัดการชีวิตกันยังไงอ่ะ สุดท้ายแล้ว มีใครอยู่หอ ทั้งหอนอก หอในของมหาลัย ที่ไม่อนุญาติใ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เอาไปเติมเกมหมด เหลือทั้งตัวแค่นี้🗿 เราอยู่หอ มีหม้อหุงข้าว+ไมโคเวฟ แนะนำเมนูหรือวิธีอะไรก็ได้ที่ทำให้ผ่านเดือนนี้ไปได้ ไม่เน้นสารอาหารครบ เน้นแค่อิ่มท้องก็พอ

ไมโครเวฟมันกินไฟสูงมากใช่ไหมค่ะ เรากลัวช่างไฟทั่วไปเปลี่ยนหัวเสียบเองจะมีปัญหาไหม ต้องไปศูนย์ไหมค่ะ หรือเรื่องแค่นี้ช่างไฟทำได้ ขอบคุณมากค่ะ 

ขอเมณูอาหาร ที่ผู้ป่วยเส้นเลือดสมองตีบ+เบาหวาน ที่สามารถหาทานได้หน่อยครับ ปกติให้แม่ทานแต่ข้าวต้มปลา แกงส้มปลา ไข่ขาวต้ม แกงจืด จนท่านเบื่อละ ขอเมณูขนมทานเล่นที่หาซื้อได้ง่ายๆด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

ปลากระพงนึ่งซีอิ้ว (สูตรไมโคเวฟ) เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.ปลากระพงสด 800 กรัม 2.น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ 3.ซีอิ้วขาว 3 ช้อนโต๊ะ 4.น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 5.น้ำเปล่า 3/4 ถ้วย 6.ขิงซอย 7.ต้นหอม 8.พริกแดง