หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินขนาดนี้ คลีนพอหรือยังครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
พยายามเต็มที่แล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตั้งกระทู้อหรือใช้คำพูด ตินักฟุตบอลใช้คำพูดเบาๆกันหน่อยนะครับ
อ่านแล้วสงสารนักฟุตบอล เค้าทุ่มเทเต็มที่แค่ไหน แต่ฟอร์มอาจจะไม่ถูกใจ ไล่เค้าให้เลิกเล่นทีมชาติเลยหรอครับ วิพากษ์วิจารย์กันได้ครับ ติกันได้ แต่อย่าให้มันแรงไป สง
สมาชิกหมายเลข 1585749
เราเป็นBinge Disorder ตบะแตกยัดขนม จนจะอ้วก หยุดไม่ได้ หดหุ่มากๆ ทำไงดีคะ
แก้ไข ช่วงสามเดือนที่ผ่านมา เราไปฝึกงาน เราลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย กินแต่ผักกับไข่ต้ม แกงจืด กาแฟ วนๆมาสามเดือนคาร์ดิโอ้ 30-1ชม เวทอีก1ชม ตอนนี้เ
สมาชิกหมายเลข 2612665
พฤษภาคมนี้..ไปตุรกีด้วยกันมั้ยคะ
อยู่เลบานอนค่ะ ได้วันหยุดประจำปี 15 วัน วางแผนไปตุรกีวันที่ 8-20 ค่ะ ไปคนเดียว โปรแกรม อิสตันบลู-เซลจุก-ปามุคคาเล-คัปปาโดเซีย แล้วก้กำลังหาทัวร์ร่วมไปเขาเนมรัท
แกะน้อยผู้หลงหาย
อยากทราบว่าเราควรขอคนที่เราคุยด้วยเป็นเเฟนในวันเกิดเทอหรือไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 6552860
ไม่กินคลีนแต่นับแคลอรี่ไม่ให้เกิน จะผอมได้มั้ยครับ
สารอาหารผมก็คำนวนพอครับคือ โปรตีน ประมาน 160 กรัม ส่วน ไขมันไม่ให้เกิน 40 กรัม นอกนั้นเป็นคาร์บหมดเลย(คาร์บคือรวมของหวานน้ำตาลอะไรด้วยนะ) ผมมีโควต้าที่ 2000 แคล
สมาชิกหมายเลข 1512058
ผมอยากทราบว่าทหารผลัด1 เขาปล่อยตัวทหารอิสลามให้กลับปีใหม่ของอิสลามมั้ยครับ
ผมสมัครทหารผลัด1/62 เค้าจะปล่อยตัวให้คนที่นับถือศาสนาอิสลามให้กลับบ้านรายอหรือปีใหม่ของอิสลามมั้ยครับ เพราะผมเป็นคนภาคใต้บ้านเกิดอยู่ จ.ยะล อ.เบตง แต่ผมตกไปอยู่
สมาชิกหมายเลข 4204775
แม่น้ำหวางเหอหรือแม่น้ำเหลืองหรือแม่น้ำหวงเหอ ไหลมาจากไหนในจีนครับ??
สมาชิกหมายเลข 6118595
สอบถามหน่อยครับ ระหว่างกินคลีนกับนับแคล แบบไหนดีกว่ากันครับ
คือตอนนี้ผมสูง 185 หนัก 67 ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งทุกวัน แล้วดาดิโออาทิตย์ละสองครั้ง ส่วนตัวชอบทานอาหารคลีนพวกแบบสลัดผักกับผลไม้ พวกเนยถั่วไรงี้ แต่บางทีพอมานับแ
สมาชิกหมายเลข 4601341
สาย เเบบนี้เวลาไปซ ื้อ บอกคนขายว่าซื้อสาย พรินเตอหรือ ไม่ใช่ครับ
สมาชิกหมายเลข 2133653
40+...
ทำไงดี 40+แล้ว อะไร อะไรก็เริ่มเสื่อม ใครมีวิธีชลอหรือเหนี่ยวรั้งให้อะไร อะไรมันตึงๆขึ้นมาบ้าง จากเมื่อก่อน 15 หยกๆ 16 หย่อนๆ แต่ตอนนี้กลายเป็น 40 ย้วยๆ 41 ยานๆ
ตามล่าหาพี่มากขา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินขนาดนี้ คลีนพอหรือยังครับ