ถ้าไม่สบายอยู่ ทานวิตามินหรืออาหารเสริมได้หรือเปล่าครับ

ผมทานสาหร่ายแดงของ 4 มิลลิกรัมของไบโอไลฟ์อยู่ บอกชื่อตามที่คนขายพูดตอนขายเลยครับ
แต่เมื่อวานเพิ่งไปหาหมอเพราะเป็นหวัด มียาแก้ไข้ ลดน้ำมูก แก้ไอละลายเสมหะ กะแก้อักเสบ
เลยสงสัยว่าการที่ผมทานวิตามินหรืออาหารเสริมด้วยจะมีผลกระทบหรือเปล่า กินไปตามปกติ หรือไม่ควรทานไปด้วยครับ