เพิ่มน้ำหนักยังไงดี>_<

สวัดดีคะ เราชื่อสโนว์คะ
อายุ20
สูง 156
น้ำหนัก 37.7(ชั่งวันนี้เลยคะ)
ตอนนี้ประสบปัญหาที่ว่าน้ำหนักขึ้นยาก-ไม่ขึ้นเลย จนไม่รู้จะทำยังไงดีแล้วคะ
ใครมีเทคนิคดีๆมาแนะนำหน่อยนะคะ