สิว และหน้าคล้ำ แก้ยังไงครับ

เรื่องปัจจัย ภายใน เราก็ใช่กูรูนะครับ แต่เมื่อกก่อนเป็นสิวเยอะเหมือนกกัน เนื่องจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งเท่าที่อ่านมาแค่การนอนก็ผิดแล้วครับ  555  ก็ควรนอนเร็วๆอ่ะครับให้เหรดคือเที่ยงคืน ดีที่าุดคือสี่ทุ่ม ลองปรับดูนะครับ การนอนนี้คือสำคัญมากๆหากจะรักษาสิวนะครับ คือ ผมสังเกตุตัวเองว่าช่วงปิดเทอมหน้าจะใสแบบสองเดือน เดือนนึงสิวก้ไม่ขึ้นเลยครับ เนื่องจากมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ อาหารการกินก็เกี่ยวนะครับ ควรกินผักผลไม้สดเยอะ อย่างผมเนี่ยจะสั่งแม่ซื้อผักสดใส่ตู้ไว้เลย ถ้าวันกลับบ้านจากเรียนไม่ดึกมากก็ต้มเองเลยครับ ใส่แค่น้ำปลากับซอสปรุงรสนิดหน่อยพอ และ ผมจะกินน้ำมะเขือเทศดอยคำ ช่วยวันละกล่องสองกล่องก็ว่ากันไป  ส่วนน้ำนั้นผมก็พยายามกินวันละสองลิตรนะครับ  (ค่อยๆจิบไปนะครับ อย่ากระดกที่เีดยวหมด เว้นระยะห่าง 15นาที)แต่ผมก้เหมือนไม่ค่อยได้ผลกับเรื่องน้ำเท่าไหร่ ทั้งๆที่กินมานานแล้วครับ

  เรื่องครีม ยา รักษา  ผมก็บอกไม่ถูกนะครับมันแล้วแต่คนจริงๆ แต่ของคุณก็มาถูกแล้วนะครับ  อีกอย่างถ้ามีเงินจริงๆไปให้หมอคลินิคกดสิวออกก้ได้นะครับ(ผมว่าจะไป  เพราะเคยไปรักษาสิวที่คลินิคแห่งนึงมาครับ คือหายแต่ ไม่หายขาดซักพักก้ขึ้นใหม่เยอะกว่าเดิม เลยไม่อยากไปรักษาที่คลินิคแล้ว  แต่มีคนบอกว่าควรไปให้หมอกดสิวออกบ้างงั้นมันก้ไม่หาย ก็เลยคิดว่าจะไปอยู่เหมือนกกัน) อีกเรื่องคือ รักษาความสะอาดของหน้าครับ คือถ้า รักษาความสะอาดได้ดีมีโอกาสที่สิวจะหายมากกว่า60-70 เปอร์ เลยนะครับบ ซึ่งผมก็ได้อ่านรีวิวมาจากบล้อกเกอร์คนนนึง ซึ่งตัวผมปกติใช้แต่โฟมล้างหน้าเท่านั้นกับเเบ้นเซ็คซึ่ง ไม่รู้มันจะสะอาดจริงรึป่าวเพราะทากันแดด ครีมบำรุงอีก  มันอาจอุตตันผมเลย ไปซื้อโทรนเเนอร์มาใช้ควบคู่ แต่ผมเพ่ิงเริ่มใช้นะครับ ยังไม่เห็นผล555  ส่วนตัวของผมก็มีประมาณนนี้นะครับๆ ยังไงก็ให้กูรูท่านอื่นมาตอบเพิ่มนนะครับ  เอ้อแล้วก็อย่าเอามือไปจับหน้าระหว่างวันนนะครับ ไปละปิ้ววววววววววววววววววววว