ยืดผมเสร็จเเล้วเวลานอน ควรจัดผมในท่าไหน

ไม่แน่ใจเรื่อง spray บำรุงเลยว่า เจ้าไหนดีครับ เลยขอปรึกษาครับ อยากได้ ตัวที่ช่วย ลดอาการผมขาดร่วง และ ทำให้ผมขึ้นหนาเหมือนเดิมได้ครับ มีใครใช้ตัวไหนแล้วได้ผลดีบ้างครับ และ ที่บอกกิน Zinc กินตัวไหน