เล่นเวทกับคาร์ดิโอ้ครับ แล้วทีนี้สนใจกินเวย์ โปรตีนแต่ว่ามีไขมันตรงพุงกับหน้าอกพอสมควรแต่ไม่มาก อยากทราบว่าต้องออกกำลังกายเอาไขมันออกจนเรียบก่อนหรือว่ากินได้เลยครับ พอดีกลัวมันจะสูญเปล่าน่ะครับ

ถามว่าเล่นเวทถึงไหมถึงครับ
ส่วนเรื่องกิน = ไม่ได้กินคลีนครับ แต่เน้นโปรตีน ไข่ นม น้ำเต้าหู้ ไก่ ลดไขมัน น้ำตาล แป้งครับ

ขอบคุณครับ