สูง153หนัก40 ครับ อยากตัวโตกว่านี้ให้มาก ผมต้องเริ่มต้นยังไงครับ
1.เรื่องตารางการเล่น  ถ้าคนไหนอยู่ตรังแถวๆในตัวเมือง แนะนำฟิตเนตด้วยนะครับ หรือถ้าเปนเทรนเนอยิ่งดีเลยครับ คอร์สละเท่าไหร่
2.เรื่องการกิน ยังเป็น นร ครับ กิน 6 มื้อเลยลำบากมาก เพราะทาง รร เคร่งเรื่องการกินในเวลาเรียน  ตอนเช้าก็กินจะแทบไม่ทันไม่มีเวลาทำอาหารเอง มีอะไรที่หาง่ายๆบ้างครับ ในเซเว่นยิ่งดี ผมเองพยายามกินเยอะๆ 3มือหลายครั้ง แต่พอกินเยอะกว่าที่เคยทีไร เป็นอันปวดท้องทุกที  นม ตอนเช้ากินไม่ได้เลยครับ ท้องเสียทั้งวัน  มีใครพอจะแนะนำได้มั้ยครับ