สอบถามเรื่องการถอดแผ่นรอง รองเท้าวิ่ง

คือผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง มีไปวิ่ง มินิ มาราธอนบ้างบางโอกาส แต่ผมมักจะเจ็บอุ้งเท้า เหมือนมันจะเมื่อยๆ ขณะวิ่ง เปลี่ยนรองเท้าวิ่งก็ไม่ค่อยได้ก็จะเป็น ผมพยายามซื้อพื้นรอง รองเท้าทั้งแบบ ซัพพอร์ท เท้าแบบต่างๆก็ยังเป็น ผมเลยตัดสินใจเอาแผ่นรองออก ปรากฏว่าไม่เป็น แต่กลายเป็นกังวลอีกว่า ถ้าผมวิ่งแบบไม่มีแผ่นรอง รองเท้าที่ผู้ผลิตเขาทำมานี่มันจะทำให้ เข่า ข้อเท้า ของผมเจ็บหรืออันตรายไม๊ครับ