อาหารและสารอาหารบำรุงสมอง?

สวัสดีครับ
อยากทราบว่าอาหารและสารอาหารบำรุงสมองที่ทำให้ฉลาดขึ้น
มีจริงหรือครับ...เช่น กิงโกะ บิโลบา, DHA ฯลฯ
และหากมีจริงอยากให้ช่วยแนะนำด้วยครับ
ว่าอยู่ในอาหารประเภทไหน ซึ่งให้สารอาหารชนิดใด
ที่มีประโยชน์ต่อสมอง และพัฒนาการที่ทำให้ฉลาดขึ้น.