ขอวิธีลดกล้ามเนื้อน่องขาหน่อยค่ะ!!

คือตอนแรก จขกท.ขาไม่ใหญ่นะ แต่พอไปๆมาๆเพิ่งมาสังเกตว่ามันใหญ่ขึ้น ตรงน่อง คือมันปูดออกมาเป็นลูกเลยอะ ทำยังไงดีคะ ?
กลัดกลุ้มมมมม เห็นขาแล้วนึกถึงท้องแม่ปลาทอง 5555555
ขอวิธีลดกล้ามเนื้อน่องหน่อยค่ะ