ปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อมีประจำเดือนที่มีชอกโกแลตซีส

เป็นซีสขนาด6cm.ที่รังไข่ซ้ายค่ะ
แล้วตอนนี้กำลังมีประจำเดือน
ดิฉันกลัวว่าเลือดประจำเดือนที่มาคราวนี้จะเป็นการเพิ่มปริมาณเลือดที่ไหลย้อนเข้าไปอยู่ในถุงซีส
ดิฉันควร นั่งท่าไหน นอนท่าไหน หรือยืน หรือเดินดีค่ะ
ในระหว่างที่มีประจำเดือนนี้
เพื่อไม่ทำให้ถุงซีสใหญ่ขึ้น
อยากประคับประคองไปจนถึงวันที่นัดผ่าปลายเดือนกุมภานี้
หมอบอกว่ามันอาจเกิดการบิดขั้ว หรือซีสแตก
ซึ่งมันจะเจบกว่านี้
ตอนนี้ดิฉันนอนหงายค่ะ
ยืนหรือเดินได้ไม่นานเพราะจะปวดต้นขาซ้าย
นั่งก็กลัวว่าอวัยวะจะเบียดซีสค่ะ
เวลาเปลี่ยนท่าจากนั่งเป็นยืน
จะรู้สึกเลยว่ามันเจบแปลบ ณ จุดๆนึงของซีส
ใครพอมีคำแนะนำบ้างค่ะไม่ให้เลือดประจำเดือนไหลย้อน
การประคบถุงน้ำร้อนช่วยได้ไหมคะ