ปวดท้องบ่อยทำไงดีคะ ปวดบ่อยไปไม่ไหวนะ T.T

เป็นคนปวดท้องบ่อยพอสมควรค่ะ เมื่อก่อนเคยชอบกินอาหารรสจัด เปรี้ยวๆ แต่พอเป็นลำไส้อักเสบ เริ่มกินได้น้อยลงค่ะ เป็นลำไส้อักเสบมา 2 - 3 ครั้ง ปัจจุบันชอบท้องอืดท้องเฟ้อตลอดเลย กินอาหารรสจัดได้นิดเดียวก็เหมือนจะท้องเสียตลอด บางทีก็กินนมมากไม่ได้จะปวดท้องอ่อนๆ บางทีหลังกินข้าวก็จะปวดท้องอ่ะค่ะ เคยไปหาหมอตอนอาการออกหนักๆ ตอนเป็นอาหารเป็นพิษแล้วมีความรู้สึกพะอืดพะอมตลอดเวลา หมอก็ให้เกลือแร่ กับยาแก้อาเจียรมาค่ะ วันเดียวหาย แต่พักหลังมานี้ชักจะปวดท้องบ่อยขึ้น กินข้าวก็จะปวดอ่อนๆมาละ สักพักจะรู้สึกบิดๆแต่เป็นๆหายๆ อ้อ  เราไม่กินน้ำอัดลมนะคะ เลิกนานละ เพราะเป็นลำไส้อักเสบนี่ล่ะค่ะ ไม่กินอีกเลย เพราะมันทรมานมากๆ  แต่พฤติกรรมที่ส่อให้ปวดท้องบ่อยที่รู้ๆตัวเลยคือ กินอาหารไม่ตรงเวลา ข้าวเช้าแทลไม่เเตะเลยค่ะ เพราะตื่นไปเรียนเช้าทุกวันเคยถามพี่หมอว่าควรทำไงดี พี่เค้าก็แนะนำให้เลือกกินเลี่ยง ชา น้ำอัดลม ไม่แนะนำให้กอนนมเปล่าๆ เพราะเราจะปวดท้องมากๆ ทุกวันจะปวดท้องไม่อืดก็เฟ้อ ไม่ก็อาการพวกนี้ล่ะค่ะปวดหลังจากกินอาหารไป ใครพอจะมีวิธีแนะนำอะไรมั้ยคะ มันทรมานใากๆเวลาปวดท้อง เชื่อว่าหลายคนคงเข้าใจ ปวดแต่ทำได้แค่กินยาบรรเทาไม่รู้ว่าเมื่อไหร่อาการพวกนี้จะหายขาดสักที 😢