ลดความอ้วนยังไงให้ลงเร็วแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ตอนนี้กำลังเริ่มจะลดความอ้วนแต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายใครมีวิธีไหนข้อคิดอะไรเด็ดๆแชร์กันหน้อย หรือใครกำลังลดอยู่ถึงไหนขั้นตอนไหนแล้ว ใครประสบความสำเร็จแล้วมีข้อคิดดีๆบอกหน้อยน่ะค่ะ มีวิธีไหนไหมที่จำหักห้ามใจ มีข้อสำคัญข้อไหนบอกกันหน่อยน่ะ คือตอนนี้จริงจังมากๆ  

#กะทู้แรก