กล้ามขึ้นทำไงดีค่ะ ㅜㅜ

กล้ามแขนเราขึ้นอ่ะ ㅜㅜ มันน่าจะเกิดจากเรากระดูกแตก แล้วได้รับการผ่าตัด แล้วตอนพักฟื้นที่บ้าน ต้องใช่ไม้ค้ำยันช่วยเดิน มันเลยเกิดกล้ามส่วนเกินที่ไม่ต้องการ ㅜㅜ   ต้องทำอย่างไงดีค่ะ ในการลดกล้ามส่วนเกิน ฮือออๆ