กลืนยาไม่ลงใครเปนบ้างงTT

ตอนเด็กๆผมก็กินยาเม็ดไม่เป็นเหมือนกัน โดนบังคับให้กลืนทั้งกระปุกจนเกลียดยาเม็ดไปเลย ...


เพิ่งมาจับเทคนิคเอาเองได้ตอนเป็นวัยรุ่น ว่าสาเหตุหลักที่เรากลืนยาไม่ลงนั้น เป็นเพราะ "เรากลืนผิดวิธี" ครับ การกลืนยาก็เหมือนการกลืนข้าว ถ้าเราสังเกตุให้ดีจะพบว่า ขณะที่เรากลืนวัตถุ เราใช้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนต้นของลำคอในการบีบวัตถุให้เกิดการไหลลงไปในลำคอ เทคนิคสำคัญมันอยู่ที่ เรามักไม่ได้สังเกตุว่าขณะที่วัตถุผ่านช่วงต้นของลำคอนั้น เรากลั้นหายใจไประยะหนึ่งด้วย (เพราะทางเดินอาหารกับทางเดินอากาศเริ่มที่จุดเดียวกัน คือผ่านลำคอ ฉะนั้นเวลาสำลักน้ำจึงมีน้ำออกทางจมูกได้) วิธีกลืนยาให้ง่ายก็คือ "การนับสัญญาณจังหวะ" ครับ เริ่มจากอมยาไว้ในปาก แล้วอมน้ำตามไปเล็กน้อย จากนั้นกะจังหวะให้ตัวเอง นับ 1 - 2 - 3 แล้วกลั้นหายใจ จากนั้นค่อยกลืนยาแบบฮุบทีเดียว เมื่อเรากลั้นหายใจแล้วกะจังหวะพอดีแล้ว ก็จะทำให้ไม่เกิดการสำลักเพราะน้ำกับอากาศผ่านช่องคอพร้อมกัน จะทำให้กลืนยาได้ง่ายขึ้นครับ ลองฝึกจากยาอมเม็ดเล็กๆก่อนก็ได้ ทำบ่อยๆก็จะสามารถกินยาโดยไม่ต้องนั่งนับจังหวะได้เองครับ ...