มือและเท้าชา เพราะกระดูกคอเสื่อม จะทำอย่างไรดีคะ เครียดมากก

กระดูกคอเสื่อม มักเกิดจากพฤติกรรมเราเนี่ยแหละที่ใช้คอและกล้ามเนื้อแผ่นหลังที่ผิดลักษณะ เช่น นั่งหน้าคอมแล้วชอบโน้มคอลงไป  ก้มเล่นโทรศัพท์มือถืออันนี้ก็เสี่ยง องศาคอที่รับน้ำหนักมันทำให้คอถูกใช้งานผิดวิธี ต้องปรึกษาหมออีกทีนะ ว่าระดับอาการรุนแรงขั้นไหนแล้ว ถ้ามีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวด้วยก็เริ่มที่ควบคุมน้ำหนักก่อน เริ่มง่ายๆที่คุมอาหารก็ได้ หมั่นทำกายภาพบริหารคอและกระดูก ถ้ามีอาการปวดทำยังไงก็ไม่หาย อาจต้องไปทำ MRI ดูความผิดปกติอีกที บางคนไม่ระวังก็ต่อยอดเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ปรับเปลี่ยนที่พพฤติกรรมเราก่อนค่ะ ในนี้มีแนะนำลองทำตามดูในเบื้องต้นก่อนเนาะน่าจะช่วยได้ https://www.s-spinehospital.com/main/%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%a1-%e0%b8%a2%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%87-textnecksyndrome/