เจ็บบริเวณหัวเข่าด้านใน

ผมพึ่งรถล้มมาวันนี้ เข่าขวากระแทกลงพื้น ถัดจากทำแผลแล้วผมนอนหลับไปประมาณ 5 ชม.ตื่นมามีอาการงอเข่าออกแล้วรู้สึกแปล๊บบริเวณเข่าลามไปยันต้นขานิดๆ เดินลงน้ำหนักพอได้แต่ลำบากนิดหน่อยไม่รู้สึกแปล๊บอะไร ปัญห

เราเป็นคนรู้ร่างอวบค่ะ เมื่อสามอาทิตย์ก่อนลองเล่นโยคะตามในยูทูปเล่นได้ประมานสามถึงสี่วันก็เว้นค่ะ พอหลังจากนั้นมีอสการเจ็บแปลบๆที่บริเวณหัวเข่าข้างขวาจะเจ็บสุดหลังจากตื่นนอน และรู้สึกในช่วงที่นอนและพล

คือวันนี้เราดินแล้วล้มค่ะ ช่วงเช้าเรามีอาการเจ็บแปลบๆที่ข้อต้นขาข้างซ้าย แล้วกลางวันเราเผลอวิ่งจู่ๆขาก็เหมือนไม่มีแรงล้มไปเลยเราล้มไปด้านขวาในท่าตะแคงค่ะ แต่เราเจ็บๆปวดๆตรงด้านหลังเข่าด้านซ้ายมากๆขยับ

อยากมาแชร์ ประสบการณ์การเป็นเอ็นเข่าอักเสบของเรา และวิธีรักษาจนดีขึ้นและหายจากอาการนี้ ชีวิตเหมือนหลุดพ้นจากความเจ็บทรมาน ตั้งใจมาบอกเล่าเรื่องราว เผื่อใครที่เป็นแบบเราอยู่จะนำวิธี

ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา

ผมเล่นกีฬาฟุตซอลแล้วเข่าบิดเข่าด้านในลงน้ำหนักไม่ได้ ได้ไปหาหมอและหมอบอกว่าเอ็นด้านในหัวเข่าฉีกแต่ไม่มาก ได้ให้ยากินและใส่เฝือกอ่อนตอนนี้5 สัปดาห์แล้ว ถอดเฝือกได้ 1 สัปดาห์ ดีขึ้นแล้วครับแต่นั่งยองๆไม

ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุ กระดูกข้อเท้าหัก เป็นข้างที่ถนัดด้วย หาแพทย์แล้ว เบื้องต้นไม่ต้องผ่าตัด แต่มีความกังวลและเครียดมาก ๆ ครับ กลัวจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมไม่ได้ อยากได้กำลังใจและข้อแนะนำในการรักษา ผมอ