วิ่งตอนเช้าๆ อากาศหนาวๆ แล้วรู้สึกแสบจมูก หายใจไม่ทัน มีวิธีแก้ไหมคะ

ไม่อยากจะเขื่อว่าฝนจะตก เฉยเลย ตกแบบเป็นเรื่องเป็นราวยังกับเป็นหน้าฝนแน่ะ ทั้งมี่หน้าฝนผ่านไปแล้ว อัศจรรย์จริงๆ 😅 ( ไม่วายรถติดแหง๋ๆ อุตส่าห์โล่งใจคลายทุกข์ไปแล้วนะ เพราะเจ้าหน้าหนาวแล้ว ) พิกัด ฝั่

สวัสดีค่ะ 👧🏻 เริ่มวิ่งจริงจังมาได้เกือบปีแล้วค่ะ ลงสมัครเข้าร่วมงานวิ่งมาก็หลายงาน แต่ส่วนมากอยู่ในฤดูร้อนกับฤดูฝน ล่าสุดมีงานวิ่งที่ต้องวิ่งในช่วงปลายปีซึ่งอยู่ในช่วงฤดูหนาว เป็นคนที่ค่อยข้างมีปัญหา

เวลาเข้านอนตอนกลางคืนมักจะคัดจมูก เลยติดทาวิคตลอดเลยค่ะ ทาจนไม่แสบแต่ช่วยหายใจสะดวกขึ้นนิดหน่อยแต่คัดจมูกอยู่ดี555 ถ้าวันไหนไม่ทานอนไม่หลับเลยค่ะ ถ้าทาบ่อยส่งผลอะไรมั้ยคะ

มีใครเคยคัดจมูกหนักๆบ้างไหมครับ แบบจมูกตัน 2 ข้างหายใจไม่ค่อยออก รู้สึกมึนๆเบลอๆ เหมือนเวลาเราจะเป็นลม ยิ่งเป็นเวลาขับรถนี่แทบขับไม่ได้เลยครับมึนมาก คือผมไปตรวจภูมิแพ้มาแพ้ไรฝุ่นระดับ 4 แต่เวลาออกไปน

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

ยกตัวอย่างญี่ปุ่นมานะครับ อุณหภูมิของอากาศจะไม่ต่างกันมากในวันนึง คือไปเห็นตัวเลขอุณหภูมิที่วิ่งไปวิ่งมาในข่าวของญี่ปุ่น แล้วลองเอามาเทียบกันดู อย่าง โตเกียว ตอนเช้า 2 องศา กลางวันสูงสุด 8 องศา โ