อยากสูงต้องทำไง ให้ได้ผลดีและชัดเจน ?

ตอนนี้ อายุ 13 แล้วค่ะใกล้จะ 14 แล้ว สูง 155 ซม. น้ำหลัก 47 ค่ะ - -' คือแบบ ทำยังไงดีค่ะ เตี้ยอ่าค่ะ ต้องทำยังไงค่ะ กินอะไร หรือ หาวิธียังไงก็ได้ให้สูงขึ้น เหมือนตัวไม่โตเลย -..-