ไปภูเก็ต 5 วัน ขอที่กิน กิน กิน เวลา เช้า กลางวัน เย็น ให้ครบสูตรหน่อยครับ

ระบบการทำงานของภาครัฐ การมีระเบียบที่ซับซ้อนเกินไป ระเบียบราชการที่ละเอียดและซับซ้อนมากเกินไป อาจกลายเป็นอุปสรรคในการทำงานจริง ทำให้เจ้าหน้าที่ต้องเผชิญกับขั้นตอนที่ยุ่งยากและอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ง่า

เราไปเที่ยวเขาหลักน่ะค่ะ แล้วกะว่าจะเช็คเอาท์ออกจากเขาหลักซัก 10 โมง กลับมาขึ้นเครื่องที่ภูเก็ต ไฟลท์ 17.30 น. ก็เลยมีเวลาเหลือซัก 4 ชั่วโมง ถ้าจะไปซื้อซิตี้ทัวร์มันก็ประมาณ 5 ชั่วโมง คงจะไม่ทัน ก็เลย

อยากทราบว่าเเต่ละคนควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนไหน แบบไหนบ้างค่ะ เช่น มื้อเช้า กลางวัน เย็น ทานกันกี่โมงกินอะไรบ้าง เเล้วออกกำลังกายกันยังไงบ้างในช่วงลดน้ำหนั

เราเข้างาน 8.30 ค่ะ เดินทางประมาณ 40 นาที ทุกวันนี้ไม่กินข้าวเช้า เเต่ห่อข้าวกลางวันไปกินที่ทำงาน อาศัยทำตอนเย็นเเล้วเเช่เอาไว้ ไปถึงที่ทำงานก็อุ่นเอา ไม่ต้องเสียเวลาเก็บล้างตอนเช้า เเต่อยากปรับมาเป็