เป็นคนควบคุมอารมณ์ไม่ได้และมีทิฐิสูง ปลงไม่ลง มีวิธีจัดการอย่างไร

อยากปรึกษาเพื่อนๆชาวพันทิพเกี่ยวกับอาการแบบนี้..
  คือชอบเก็บการกระทำเล็กๆน้อยๆของคนอื่นมาคิดจนเกินเหตุ เช่น เพื่อนสนิทที่ปกติจะดูร่าเริงคุยเล่นกับเราประจำ พอวันนึงมันเฉยๆ ซึ่งอาจจะไม่ว่างก็ได้ เราจะกังวลว่า เห้ยเป็นอะไรหรือเปล่า โกรธอะไรกูหรอ ไปถามมันจนคิดว่ามันรำคาญ
แล้วก็มานั่งวิตกจริต หรืออย่างมีเรื่องอะไรมากระทบจิตใจเราจะแสดงออกทางสีหน้า  ควบคุมไม่อยู่หูแดง หน้าแดง จิตฟุ้งซ่าน ใจสั่น หรือเวลารู้สึกแย่กับใครเราจะมีทิฐิคือ จะให้ปั้นหน้าคุยแบบปกติ ยิ้ม เล่น เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นเราก็ทำไม่ได้ เคยหาหนังสือธรรมะมาอ่าน ฟังธรรมะเรื่องการปล่อยวาง ก็ช่วยได้ระดับนึง สักพักก็กลับมาเป็นใหม่ ไม่รู้ว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้เป็นโรคกลัวขาดความรัก หรือเข้าข่ายโรคจิตไหม แล้วจะจัดการยังไงครับ