ตารางเล่นเวทควรเป็นแบบไหน

กระทู้คำถาม

ขอสอบถามหน่อยครับ คือผมกำลังเริ่มต้นเล่นเวท อยากจะสอบถามว่า
1.เราควรจะเล่นแบบไหนดีครับ ระหว่างเล่นทุกๆอย่างพร้อมกันในวันเดียวไปเลย เช่น แขน ท้อง ขา ทำแบบนี้ทุกๆวันหรือว่า วันนี้ทำแขนอย่างเดียว พรุ่งนี้พักไม่เล่นแขนไปเล่นขากับท้องแทน วันต่อมาค่อยกลับมาเล่นแขน ทำแบบวันเว้นวัน แบบไหนจะดีกว่ากันครับ ?

2.หลังจากเล่นเสร็จควรจะกิน กล้วย นม แล้วก็ไข่ ทุกครั้งหลังเสร็จใช่ไหมครับ ?

ขอบคุณสำหรับคำตอบด้วยครับ ... !!!