นอนแล้ว แต่รู้สึกเหมือนไม่ได้นอน

เคยได้ยินว่ามีการทำสมาธิ ช่วงก่อนนอน แล้วจะทำให้หลับลึก โดยไม่ฝันตื่นมาแล้วจะไม่เพลียกระปรี้กระเปร่า นั้นจริงหรือป่าวครับ ใครพอจะมีวิธี แนะนำบ้างครับ  ผมจำได้ว่าเคยมีความสุขสมัยวัยเด็ก ที่ตื่นแต่

ง่วงนอนสุดๆ จึงกะจะงีบสักแป๊บนึงหรือครึ่งชม. ใช้หมอนใบเล็กๆมาหนุนแบบไม่จริงจัง แต่หลับไวมาก และลึกไปเลยเป็นชั่วโมง พยายามจะลืมตาก็ไม่สามารถ ลุกก็ลุกไม่ขึ้น ไม่มีแรง เพลีย ตัวนิ่มไปหมด กึ่งฝันกึ่งจริงว

ปกติ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ใช้คุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวค่ะ แต่ตอนนี้หันมาออกกำลังกายได้ราว2-3อาทิตย์แล้วค่ะ เช่นดัมเบลราวๆ 10 นาที วิ่งวันละ4กิโล(35นาที) ผลปรากฏที่เกิดขึ้นทุกวันเลยค่ะ เวลา

มีใครเคยเป็นมั้ยค่ะ เวลาที่เรานอนแล้วเราฝันอะไรบางอย่าง พอตื่นขึ้นมาแล้วmove on. ออกจากฝันนั้นไม่ได้

เมื่อคืนเรานอนตั้งแต่1ทุ่ม เพราะกินยาแก้ไข้เลยรู้สึกง่วงเร็ว ตื่นมาอีกทีก็4ทุ่ม เพราะเราตัวร้อนมาก ตื่นมาเช็ดตัวแล้วหลับต่อ ตื่นอีกทีตี5เพราะเลือดกำเดาไหล ทั้งๆที่อากาศหนาวมาก แต่ก็ไม่ได้คิดอะไร ก็นอน