▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ทำยังไงดีคะ.........น้ำหนักคงที่เกือบ3เดือนแล้ว
คุม+ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดินประมาณ45นาทีทานไม่เกิน1000-1200แคลค่ะ
เน้นทานผักผลไม้เนื้อสัตว์บ้าง......ก็ไม่ถึงซีเรียสมากแค่อยากให้มันลงต่ออีกจะได้มีกำลังใจ
อ้อสัดส่วนก็กระชับขึ้น แต่เพื่อนมีคนไหนมีคำแนะนำอีกบ้างไหม เราจะได้เอามาปรับใช้
ขอบคุณล่วงหน้าที่มาตอบกระทู้นะค่ะ