ทำไมเราหนาวเกินไป เป็นอะไรรึป่าวคะ ช่วยตอบทีคะ

สวัสดีคะทุกคน คือตอนนี้เราอยู่จีนคะ ทางตอนใต้ซึ่งช่วงนี้เริ่มเข้าหน้าหนาวแล้ว แต่ก็ยังไม่หนาวมาอากาศประมาณ 16-20 องศา
คือเราสงสัยอะคะว่าตัวเราเองหนาวเกินไปไหม คือแค่อุณหภูมิ20เราก้หนาวแล้วอะคะ
เวลาออกไปข้างนอกนี้ใส่เสื้อ3ตัวเลยคะ เสื้อลองจอน(แนบเนื้อบางพอสมควร) เสื้อลองจอน(หนาขึ้นมาหน่อย) เสื้อยืดธรรมดา เสื้อกันหนาว(ของบ้านเราไม่หนา) ส่วนกางเกงเราใส่เลกกิ้งตามด้วยกางเกงยีนส์คะ ถุงเท้า2ชั้น เราคิดว่าหนาแล้วนะคะ แต่พอเดินออกไปเรียนเมื่อไร เล็บเขียวปากซีดทุกทีเลยคะ
ไม่รู้ว่าเราเลือกใส่ไม่ถูกรึป่าว คือเราหนาวแบบเย็นอะคะ เย็นแขนเย็นขา มือเท้าเย็นไปหมด หนาวสั่นมากๆ เราผิดปกติอะไรรึป่าวคะ
เราเห็นเพื่อนๆใส่แค่เสื้อยืดหนึ่งตัว เสื้อกันหนาวธรรมดา กางเกงยีนส์ ถุงเท้ารองเท้า คนอื่นเค้าก้ปกตินะคะ
แต่เรานี้เดินปากเขียวมือเย็นเฉียบ เล็บเขียว แบบรู้สึกเย็นไปทั้งตัว รู้สึกเหมือนไม่ได้ใส่เสื้อผ้าเลยคะ ทั้งๆที่อุณหภูมิแค่ 18-20 องศา
แต่ปกติตอนอยู่ไทยเราก็ขี้ร้อนนะคะมากๆด้วย เหงื่อออกเยอะกว่าคนอื่น พูดได้ว่าถ้าเพื่อนเหงื่อซึม เรานี้เปียกแล้วคะ แต่ถ้าหน้าหนาวที่ไทยเราก้หนาวนะคะ
หนาวมากเหมือนกัน คนอื่นบอกเย็นๆแต่เราหนาวปากสั่น(ถ้าไม่ใส่เสื้อกันหนาว)
คือเราเลยสงสัยอะคะ ว่าเราร่างกายเราผิดปกติรึป่าว หรือว่าเราเลือกใส่เสื้อผ้าไม่ถูก
เคยอ่านเจอคะ เห็นว่าถ้าเราหนาวมากๆอาจเป็นเพราะระบบฮอร์โมนต่ำอะไรเนี่ยแหละ
แล้วถ้าเป็นอย่างงั้นเราควรทำไงดีคะ คือถ้าเข้าเดือนธันวา มกรา นี้จะหนาวมากๆอาจจะถึง 0 องศาได้แต่คงไม่ติดลบ
เราเลยคิดว่าแค่นี้เราก้ไม่ไหวแล้ว เลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้ช่วยบอกหน่อยคะ
ว่าเราควรแต่งตัวยังไง เลือกเสื้อผ้าแบบไหน
แล้วถ้าเราจะกินวิตตามิน ซี จะช่วยไมคะ
แล้วควรทานอาหารเสริมอะไรรึป่าวคะ

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและตอบคำถามให้นะคะ
ถ้ามีอะไรผิดพลาดก็ขออภัยด้วยคะ