นอนดึกหน้าโทรมแก้ไขยังไงคะ?

สวัสดีค่ะอันนี้เป็นกระทู้แรกนะคะ คือว่าเราเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะเพราะแต่ก่อนต้องทำงานดึกๆการบ้านเยอะ มันเลยชินกับการนอนดึกเคยพยายามนอนเร็วแล้วไม่ได้ผลค่ะ เพื่อนที่รู้จักกันเลยเเนะนำให้กินยานอนหลับเราก็ลองกินดูค่ะกินไปซักประมาณ1-2 ชั่วโมงต่อมาเรารู้สึกไม่มีแรงเลยค่ะแบบมันเหมือนเดินก็ไม่ไหวก็พอเข้าใจค่ะยามันจะทำให้เรารู้สึกง่วงแต่พอตาเริ่มพล่านิดๆค่ะเลยคิดว่ายาน่าจะแรงเกินไปสำหรับเราแล้วเราต้องอ่านหนังสือก่อนนอนทุกครั้งคือวันนั้นไม่ได้อ่านเลยค่ะ ตื่นเช้ามายังมึนๆอยู่นิดหน่อย พอนอนดึกปัญหาที่ตามมาคือ เราหน้าหมองมากเลยค่ะหน้าโทรมมากTT เลยอยากจะถามเพื่อนๆพี่ๆที่อ่านกระทู้นี้อยู่ว่ามีวิธีแก้ไขปัญหาหน้าหมองคล้ำยังไงบ้างคะ? มีครีมบำรุงเซรั่มอะไรบ้าง. อ๋อแล้วตอนนี้เริ่มเป็นสิวด้วยค่ะคือกลุ้มใจมากเลย ใครมีวิธีเด็ดๆหรือครีทดีดีก็เอามาแย่งปันเราบ้างน้า ขอบคุณทุนคนมากค่ะ